SNS 디톡스, 어떻게 시작할까?
“30분만 인스타 보자”가 “2시간 순삭”이 된 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 페이스북, 인스타그램, 틱톡, 유튜브 쇼츠까지 — SNS는 시간도, 집중력도, 에너지까지도 조금씩 빼앗아 갑니다. 이 글에서는 SNS 디톡스를 시작하는 가장 현실적인 방법을 단계별로 안내합니다.1. 왜 SNS 디톡스가 필요한가?SNS는 정보도 많고 사람들과 연결된다는 장점이 있지만, 동시에 다음과 같은 디지털 피로를 유발합니다:📉 집중력 저하📱 무의식적인 앱 열기 습관😩 비교와 열등감, 피로감 증가🛌 수면의 질 저하SNS 사용 습관을 점검하고 의식적으로 ‘끊는 시간’을 가지는 것이 디지털 미니멀리즘의 핵심입니다.2. SNS 디톡스, 이렇게 시작하세요① 내 SNS 사용 시간 점검📱 스마트폰의 스크린 타임 / 사용 시간..
2025. 9. 4.
